当早八的课程、堆积的作业、未知的前途一同涌来，你是否也曾陷入莫名焦虑？社交过后感到疲惫，努力却看不到成果，反复陷入自我怀疑。很多时候，我们习惯把情绪藏起来，告诉自己“再坚持一下”“这点小事不值得难过”。
10月10日 世界精神卫生日
心理健康，不是永远保持乐观、永远强大，而是允许自己有低落、迷茫、疲惫的时刻。心理困扰如同感冒发烧，是很正常的身心信号，关注心理，不是矫情；主动求助，更不是软弱！
大学是成长的过渡期，我们会不断迎接新挑战，也会不断与内心博弈。
不必强迫自己事事完美，不必拿别人的节奏对标自己。情绪没有对错，烦躁、难过、不安都值得被看见、被倾听。
老员工心灵守护小指南
1.接纳情绪，停止内耗
允许自己短暂低落。不用因为负面情绪而自我批判，试着告诉自己：当下的感受是真实的，它会慢慢过去。不必逼自己时刻积极。
2.用微小行动舒缓压力
走出宿舍，去操场散步、慢跑；留出一小段无手机时间；写几句情绪随笔；好好吃饭、尽量不熬夜。身体状态，会直接影响心灵状态。
3.学会建立社交边界
不必勉强迎合所有人。舒服的关系不需要刻意讨好，学会拒绝，减少无效社交，为自己保留“充电”的独处时光。
4.温柔倾听传善意
如果发现同学沉默寡言、状态持续低落，不必强行说教。一句简单的“你还好吗？我愿意听你说说”，便是一份温暖的力量。不评判、不贴标签，用陪伴代替安慰。
老员工心理咨询
如果你难以独自调节，请记得：你不是孤军奋战
当负面情绪长时间无法缓解，已经影响睡眠、学习与日常生活，请勇敢寻求专业帮助。
集团心理咨询中心为同学们提供免费、保密的心理支持。无论是学业压力、人际矛盾、自我困惑，都可以关注“水院心言”预约咨询。
英国365集团老员工心理健康教育中心新址（南浔校区）“沁心坊
心灵放松室·渊洁& 多功能室·潮涌
使用时间：每月8号9:00~16:30
宣泄室·浪涛& 团辅室·湖漾
使用时间：每月第三周星期三9:00~16:30
愿我们既能奔赴前路，也能拥抱脆弱；
愿每一份心事，都有人倾听；每一颗心灵，都被温柔守护。
